recept | NOZAÉ smoothie

Hmm heerlijk! Ik ben dol op fruit! Als ontbijt kies ik standaard voor 2 tot 4 stuks fruit, soms voor in  de yoghurt en soms als smoothie.
In de ochtend is het meestal haasten en heb ik niet veel tijd om een smoothie te maken, dat maak ik meestal een avond van te voren zodat ik in de ochtend gelijk kan genieten.
Tegenwoordig zijn er ook kant-en-klare smoothies verkrijgbaar in de supermarkt, maar No Thanks… Dat is niet zo mijn ding. Die zijn namelijk lang niet zo gezond als de home made smoothie, want daar worden veel kunstmatige stoffen en conserveringsmiddelen toegevoegd voor de kleur, smaak en houdbaarheid. Zo gezond is het niet en de vitamientjes zijn dan niet meer zo veel als bij een home made smoothie.
Er bestaan verschillende soorten, zoals de fruit smoothies, groente smoothies en/of de mix van deze twee.

Mijn favoriete als ontbijt is de smoothie die ik zelf heb gemixed, ik noem het maar de ‘Nozae’ smoothie. Lekker en gezond!
Benodigdheden:
○ blender of mixer
○ 1 x banaan
○ 2 x kiwi
○ 1/2  kaki
○ halve glas water of 2 el yoghurt
○ 1 el chiazaad

Het fruit snij ik in stukjes en haal ik ongeveer 1 minuut door de blender tot dat het vloeibaar is, afhankelijk hoe snel je apparaat werkt of course. Voeg een beetje water of yoghurt toe als je iets extra wil, giet je smoothie in een glas of smoothiebeker, roer het chiazaad er door heen en voila! Een goede manier om lekker en gezond te genieten van je fruit! Drink smakelijk & een powerfull week toegewenst!

smoothie

De voordelen van smoothies:
○ beter voelen
○ meer energie
○ minder snoepen

Meer smoothie recepten volgen! Ben jij ook een smoothie liefhebber? Wat is jouw favoriete?